НАПИТКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
На заметку!
1. Жиросжигающий напиток - волшебство имбиря, меда и фруктов!
Корень имбиря - 1 штука длиной 10 см
Красные яблоки - 10-12 штук
Цедра и сок 2-х лимонов
Натуральный мед по вашему вкусу
1-2 палочки корицы
Вода 4-5 литров
Этот напиток не только насыщает организм полезными веществами, витаминами и микроэлементами, но и позволяет уйти лишним килограммам. Способность сжигать жир благодаря уникальным, но доступным каждому компонентам: имбирю, меду и яблокам - проявляется после систематического употребления напитка. Поэтому его необходимо ввести в рацион питания.
Имбирь - это лекарь, который укрепляет иммунную систему, улучшает кровообращение и очищает организм. Благодаря этим свойствам снижается вес, а также значительно улучшается состояние и цвет кожи.
Лимон - источник витамина С.
Мед - кладезь полезных веществ!
Корица обладает удивительными свойствами улучшать кровообращение и тонизировать организм. Ее аромат улучшает настроение.
Яблоки - источник пектинов и клетчатки, витаминов и железа.
Как приготовить напиток?
Имбирь очистите, нарежьте пластинками и поместите в кастрюлю.
На яблоках сделайте небольшие надрезы и вместе с лимонной цедрой и палочками корицы добавьте к имбирю.
Залейте водой (4-5 литров), доведите до кипения и проварите около 3-х минут.
Снимите с огня и процедите через сито.
Накройте крышкой и дождитесь пока напиток остынет и настоится.
В теплый напиток добавьте мед и лимонный сок. Сладость напитка регулируйте по своему усмотрению.
Напиток можно пить как в теплом, так и в холодном виде.
2. Эликсир красоты и здоровья «90-60-90»
Это грейпфрутовый эликсир, помимо того что очень вкусный, имеет приятный клубничный аромат... да да да клубничный как объяснить этот факт не знаю....
содержит в себе ценные элементы:
1) пектин, который способствует эффективному выводению из организма излишков холестерина и нормализации обмена веществ
2) ликопен который помогает справляеться с токсинами, шлаками и неблагоприятной экологией.
*** несколько глотков такого эликсира , после обеда, способны сжечь почти половину калорий, полученных во время еды
*** обладает хорошим лечебным эффектом при гипертонии и заболеваниях сердечно-сосудистой системы
Для эликсира понадобится минимум продуктов:
1 большой спелый грейпфрут
1 столовая ложка мёда(в зависимости от вашего вкуса)
Грейпфрут, желательно холодный (из холодильника), разрезаем напополам, столовой ложкой выбираем мякоть. Мякоть грейпфрута и мёд (если мед не жидкий, то предварительно подогрейте в микроволновке(Но лучше этого не делать)!!!!) помещаем в блендер и доводим до консинстенции пюре. Готово! Очень полезно употреблять этот грейпфрутовый эликсир после вкусного обеда (через полчаса)!
3. Яблочный уксус: пей и худей
В наследство от матери-яблока яблочный уксус получил натуральные кислоты (яблочную, молочную, щавелевую и лимонную), огромное количество витаминов и микроэлементов, пектин, выводящий из организма лишнее, и антиоксидант провитамин А.
Так что апологеты яблочного уксуса в один голос утверждают: он отлично расщепляет жиры и углеводы, снижает аппетит и тягу к сладкому, очищает организм и выводит шлаки, улучшает цвет лица.
Правила приема уксуса зависят от наших целей.
Если перед вами стоит благородная и трудноопределимая цель всего-навсего очистить организм от шлаков – пьем один раз в день утром, если кислотность повышена – после еды, если понижена – до еды, разведя 1 столовую ложку уксуса в стакане теплой воды.
Пьем через соломинку – чтобы не навредить зубам.
Если же уксусом будем стращать лишние килограммы, то принимаем такую же смесь три раза в день, до или после еды, разбавляя (при желании) уксусный напиток медом или минералкой.
4. Жиросжигающий коктейль с имбирём и корицей
Кефир с корицей и имбирем – это прекрасный способ похудеть и оздоровить свой организм. Благодаря содержанию в имбире эфирного масла усиливается жировой обмен в организме, и жировые отложения очень быстро покидают проблемные зоны.
Состав:
- стакан кефира (жирность 0,1-2,5%)
- половина чайной ложки корицы,
- половина чайной ложки имбиря
- щепотка красного перца
Пить утром и вечером.
5. Смузи-диета: худеем вкусно!
Смузи-диета — одна из самых вкусных. В ее основе — коктейли из любых продуктов. Все, что вам понадобится — это блендер. Потягивая коктейли на смузи-диете за неделю можно избавиться от 2 лишних килограммов
Как готовить смузи
Смузи можно готовить практически из всех продуктов.
1. За основу можно взять йогурт без наполнителей, а лучше кефир, так как он не содержит добавок и консервантов, но никак не мороженое.
2. Основные ингредиенты смузи могут быть самыми разнообразными: овощи, злаки (например, мюсли), орехи.
3. Отлично подойдут для смузи фрукты, но среди них нужно выбирать малокалорийные. Так как бананы достаточно калорийные, то ими злоупотреблять не стоит.
4. Также можно попробовать делать коктейли с ягодами, в том числе и замороженными — они сделают смузи густыми.
5. От добавления в смузи сахара нужно воздержаться.
Смузи-диета
На завтрак лучше делать фруктовые смузи, на обед и ужин — овощные и злаковые.
Организму нужны белки, поэтому один из приемов прием пищи все-таки нужно оставить привычным. Ешьте рыбу, курицу, нежирное мясо.
Коктейли лучше есть чайной ложечкой (хотя потягивать через соломинку тоже можно) — маленькая ложка позволяет лучше насытиться.
За неделю такая смузи-диета обещает избавить от 2 кг.
6. Мочегонный фреш
60 ккал на 100 гр
Смешать:
1 среднее яблоко
1 стебель сельдерея
+сок половинки лимона
7. Масала чай (chai tea, masala tea)
24.69 ккал на 100 г
Идеально согревает, удаляет чувство голода, улучшает пищеварение.
Требуется:
• 1 чашка воды (250 мл)
• 1 чашка молока (желательно цельного)
• 3 коробочки зеленого кардамона
• 1 коробочка черного кардамона (опционально)
• 1 палочка корицы (или 1/3 ч.л. молотой)
• 1 см. корня имбиря
• 3 горошины душистого перца
• 2 ч.л. хорошего черного чая (идеальны Эрл грей, индийский Ассам или Дарджилинг, английский Брекфаст ти)
• 1 ч.л. меда или темного сахара
Готовим:
В кастрюлю выложить все специи, добавить немного воды, прокипятить 1 минуту (примечание: чтобы специи раскрылись).
Затем добавить воду и чай. Довести до кипения и проварить 5 минут.
Влить молоко (желательно его немного подогреть в микро). Подержать на огне еще 30-60 секунд, не доводя до кипения. Накрыть крышкой, снять с огня и оставить настаиваться на 10-15 минут. Добавить сахар или мед, размешать. Процедить в бокалы. Пить очень теплым!
8. Напиток для пищеварения и кожи из льна
Варим зелье вечной красоты.
Полезный для пищеварения и проблемной кожи напиток из льняного семени лучше пить натощак.
Измельчите в кофемолке до состояния пыли
1 ст. ложку семян льна, 1 ч.л. семян кориандра и 1 ч. л. семян фенхеля.
Залейте порошок стаканом кипятка и настаивать 15 минут периодически помешивая. Выпить можно через трубочку.
9. Вода Сасси (Sassy water)
Вода Сасси (Sassy water) получила свое название по имени ее создательницы Синтии Сасс (Cynthia Sass) и, как правило, ее связывают со всевозможными диетами, направленными на то, чтобы сделать живот плоским. Тем не менее, то, что называется водой Сасси, работает сразу в нескольких направлениях! И, конечно же, это далеко не просто вода.
Она успокаивает ваш желудочно-кишечный тракт, выводит лишнюю жидкость из организма, ускоряет метаболизм, и прочее, а так же помогает установить самую актуальную для худеющих истину: добились ли вы своей цели за текущие сутки или нет.
Вам потребуются:
-8 стаканов воды плюс еще немного (всего приблизительно пара литров);
-1 чайная ложка тертого имбиря;
-1 огурец, тщательно очищенный и тонко нарезанный кружочками;
-1 лимон, очень тонко нарезанный кружочками;
-дюжина или около того маленьких листиков мяты (свежих).
На ночь замешиваем все ингредиенты в крупном кувшине.
Дайте смеси настояться в течение ночи в холодильнике.
За сутки выпиваем весь графин.
Воду Сасси свободно можно пить и вне любых диет и систем. Но для системы плоского живота данный напиток пьют подряд 4 дня в самом начале, как стартовый шаг.
10. Детокс-напиток "Лимон и кайенский перец"
Детокс-напиток "Лимон и кайенский перец" для улучшения метаболизма, повышения иммунитета и детокса.
Поклонница этого напитка - Бейонсе!
50 мл лимонного сока
щепотка кайенского перца
1 ч.л. меда
стакан кипятка
Смешайте все ингредиенты и выпейте теплым (утром и вечером).
.
Группа:🔥 "Образ жизни" 🔥
У нас есть все, что тебе нужно !!